درمان ریزش شدید مو و روش های پیشگیری
برای شروع یک روز خوب، به خواب کافی و رخت‌خوابِ بدون مو نیاز دارید. درست نمی‌گویم؟!
پس شماهم به دنبال درمان ریزش شدید مو هستید. دیدن تارهای مو روی تخت و بالشت، یکی از تجربه‌های ناامیدکننده برای خانم‌ها است. وقتی به هرکجا در اتاقتان نگاه می‌کنید تارهای موی خود را می‌بینید شرمنده می‌شوید. دیگر در مورد استرس همیشگی، به دلیل ریزش مو در مکان‌های عمومی مثل محل کار یا مهمانی و… حرفی نمی‌زنم. واقعا کلافه کننده است.آدم نمی‌داند با نگاه در آینه و نمایان شدن پوست کف سر، چگونه باید حالش را خوب نگه دارد. حتی با وجود این مشکلات سرسام آور، بسیار عجیب به نظر می‌رسد که در قرن 22 بانویی به دلیل ریزش مو احساس شرم، اضطراب و ناامیدی را تجربه کند و بی‌دفاع باقی بماند. ریزش‌مو در بسیاری از مواقع، واکنش بدن به مشکلاتی است که همگی قابل درمان و پیشگیری هستند. با شناخت عوامل ایجاد ریزش‌مو، درمان‌های پزشکی و خانگی و مراقبت‌های لازم، از کابوس ریزش شدید مو رهایی خواهید یافت.
پس به عنوان یک جنتلزن نفس عمیق بکشید و با اعتماد به نفس، آماده حل مسئله باشید و به مطالعه ادامه دهید.
چه عواملی باعث ریزش مو می شود؟
هر تار مو دارای ساقه و ریشه است. ساقه، قسمت قابل مشاهده مو است که از پوست خارج می‌شود. ریشه مو در پوست است و تا لایه های عمیق تر پوست گسترش می‌یابد. اطراف آن توسط فولیکول مو (غلافی از پوست و بافت همبند) که به غده چربی نیز متصل است، احاطه شده است. در نهایت، ریشه مو به یک پیاز موی گرد تبدیل می‌شود. پاپیلای مو، که خون را به ریشه مو می رساند، در قسمت پایینی پیاز مو قرار دارد. سلول های جدید به طور مداوم در پیاز مو، نزدیک به پاپیلا ساخته می شوند.
با این تفاسیر عواملی که باعث ریزش مو می‌شوند، ریشه و پیاز مو را هدف قرار می‌دهند. پس شماهم برای درمان و پیشگیری از ریزش شدید مو باید ریشه را هدف قرار دهید.
درمان ریزش موی ژنتیکی (آندروژنیک)
این نوع ریزش مو به دو عامل بستگی دارد، ژنتیک و آندروژن‌ها. ریزش موی آندروژنیک در خانم‌ها و آقایان الگوی متفاوتی دارد. یعنی در آقایان از قسمت جلوی سر شروع شده و تا عقب ادامه پیدا می‌کند. در برخی موارد هم فرد از قسمت بالای سر دچار ریزش و کم پشتی مو می‌شود. این نوع ریزش مو، در خانم‌ها از خط فرق وسط شروع شده و شبیه به الگوی درخت کریسمس به کناره‌ها ادامه پیدا می‌کند.
اگر ریزش موی آندروژنیک را تجربه می‌کنید، باید به موقع برای درمان و پیشگیری اقدام کنید تا قبل از ریزش حجم زیادی از مو بتوانید آن را مهار کنید. برای درمان ریزش موی آندروژنیک لازم است هورمون‌های آندروژن را کنترل کنید. این هورمون‌ها با تاثیر بر فولیکول، سیکل رشد مو را تغییر داده و آن را به فاز ریزش پیش می‌برند. برای کنترل و درمان این چرخه، از داروهایی استفاده می‌کنند که روی گیرنده‌های فولیکول مو تاثیر بگذارند. مثل قرص فیناستراید یا محلول ماینوکسیدیل.
حداقل دوره درمان با ماینوکسیدیل 6 ماه است و یک تکنیک رایج برای درمان ریزش مو به شمار می‌آید. ماینوکسیدیل، فاز آناژن(رشد مو) را طولانی می‌کند و باعث کوتاهی فاز تلوژن(استراحت) می‌شود؛ این موضوع می‌تواند به طورکوتاه مدت، ریزش مو را افزایش دهد اما به مرور، ریزش مو را درمان و مهار کرده و موهای نازک و ظریف را تقویت می‌کند. داروی ماینوکسیدیل را نباید ناگهانی قطع کنید و باید تعداد دفعات استفاده از آن را به مرور کاهش دهید.
ریزش مو بر اثر افزایش سن
با افزایش سن، سرعت رشد فولیکول‌های مو کند‌تر می‌شود. در چنین شرایطی شما با ریزش مو از ناحیه جلوی سر مواجه خواهید بود و متوجه می‌شوید خط رویش مو در جلوی پیشانی به مرور زمان روبه عقب می‌رود. همچنین ضعیف شدن فولیکول مو، باعث نازک شدن تارها و کمبود رنگدانه و درنتیجه سفیدی مو می‌شود. اگر به موقع درمان ریزش مو بر اثر افزایش سن را آغاز کنید، می‌توانید حجم بیشتری از موهایتان را حفظ کنید و حتی فولیکول‌ها را به فاز رشد ببرید.
درمان ریزش موی سکه‌ای
در این نوع ریزش مو، سیستم ایمنی بدن به فولیکول‌های مو حمله می‌کند و آن‌ها را از بین می‌برد. در چنین شرایطی شما شاهد ریزش تکه‌ای قسمتی از موهای سر یا ابرو خواهید بود. درمان ریزش موی سکه‌ای معمولا بر اساس سرکوب این واکنش سیستم ایمنی هستند، مثل تزریق کورتون موضعی به بخش‌هایی که دچار ریزش شده‌اند. اگرچه دلیل واقعی ریزش موی سکه‌ای هنوز به طور قطعی پیدا نشده است؛ اما یکی از عوامل آن را استرس و شوک عصبی می‌دانند. متاسفانه چرخه‌ی استرس در این نوع ریزش مو، تکرارشونده خواهد بود چراکه فرد با احساس ناخوشایندی که از ریزش مو و به خطرافتادن زیبایی خودش تجربه می‌کند، باعث تشدید ریزش خواهد شد. پس در چنین مواقعی سعی کنید ابتدا استرس، که عامل اصلی ریزش مو است را کنترل و مهار کنید و سپس از یک پزشک و متخصص کمک بگیرید. مطمئن باشید مشکل شما قبل حل خواهد است.
ریزش مو بر اثر شیمی درمانی یا رادیوتراپی
بر اثر درمان‌هایی مثل شیمی‌درمانی یا رادیوتراپی سر و گردن، افراد دچار ریزش تمام موی سر یا بخش زیادی از آن می‌شوند. خوشبختانه پس از قطع درمان، رویش مجدد مو خود به خود اتفاق می‌افتد. در این زمان هم می‌توان با استفاده از برخی روش‌های درمانی، سرعت رشد مو را افزایش داد. همچنین می‌توان در دوره شیمی‌درمانی یا رادیوتراپی، از کلاه‌های خنک کننده‌ای استفاده کرد که قبل، حین و بعد از مراحل شیمی درمانی باعث کاهش ریزش مو در پروسه درمان می‌شود. اگر در دوران شیمی‌درمانی دچار خشکی پوست شدید لازم است از بهترین کرم نرم کننده برای خشکی پوست استفاده کنید.
درمان ریزش مو بر اثر استرس (تِلوژن افلوویوم)
زمانی که یک استرس بزرگ فیزیکی یا روحی را پشت سر می‌گذارید، این موضوع باعث می‌شود حجم زیادی از موها وارد فاز تِلوژن یا ریزش شوند. بنابراین چندماه بعد از این اتفاق، ریزش شدید مو را تجربه خواهید کرد. همچنین ریزش مو تلوژن افلوویوم، بعد از بارداری و بیماری‌های سختی مثل کرونا و استرس‌های بزرگ روحی مثل استرس از دست دادن عزیزان، خودش را نشان خواهد داد. معمولا موهای از دست رفته بر اثر این عامل، برگشت پذیر است و 6 تا 9 ماه بعد، فرد به حجم اولیه‌ی مو برمی‌گردد. برای سرعت بخشیدن به رویش مجدد مو و کوتاه کردن این زمان، می‌توانید از مکمل‌های خوراکی و مزوتراپی مو استفاده کنید. مکمل‌هایی مثل مولتی ویتامین مینرال و زینک سولفید برای افزایش رشد مو موثر است.
استفاده از مواد آرایشی و استایل‌های مو
برخی اقدامات آرایشی مو مثل رنگ کردن، دکلره، استفاده از مواد صافی دائمی، استفاده مکرر از سشوار و اتو مو و حتی برخی استایل‌های مو مثل بافت کف سر که باعث کشیدن موهای سر می‌شود، به فولیکول‌ها آسیب می‌زنند و ریزش مو را به همراه خواهند داشت. اگر این اقدامات به دفعات تکرار شوند می‌توانند فولیکول مو را از بین برده و باعث ریزش موی دائمی در فرد بشوند.
ریزش مو بر اثر اختلالات و عدم تعادل هورمونی
یکی از عوامل شایع ریزش مو، اختلالات هورمونی است. از عوامل موثر بر عدم تعادل هورمون ها در بانوان، می‌توان به تخمدان پلی‌کیستینگ اشاره کرد. همچنین با قطع کردن قرص‌های پیشگیری از بارداری، دچار عدم تعادل هورمون‌ها خواهید شد. یکی دیگر از عوامل اختلالات هورمونی، بیماری کم‌کاری یا پرکاری تیروئید است.
نکته‌ی مثبت در مورد این نوع ریزش مو این است که چون یک دلیل زمینه‌ای دارد، با پیدا و درمان کردن عامل زمینه‌ای می‌توان ریزش مو را کنترل و مهار کرد. علاوه‌بر این، اختلالات هورمونی باعث به وجود آمدن جوش و آکنه می‌شود. شما می‌توانید برای درمان آکنه از روش‌های کلینیکی و محصولات مراقبت پوستی استفاده کنید.
عوارض دارویی
برخی بیماره‌های عفونی مثل عفونت پوست سر، می‌توانند عوارضی مثل ریزش مو را ایجاد کنند. همچنین مصرف برخی داروها که ممکن است هیچ ارتباطی به موی سر نداشته باشند عوارضی مثل ریزش مو را به دنبال داشته باشند. با قطع کردن این داروها ریزش مو نیز برگشت پذیر خواهد بود.
کمبود آهن، پروتئین و رژیم غذایی نامناسب
اگر میزان دریافت برخی مواد مثل پروتئین‌ها، زینک، بیوتین و آهن در رژیم غذایی شما کم باشد، باعث ریزش مو خواهد شد. معمولا بهتر است با آزمایش خون، میزان کمبود هر ماده معدنی در بدن اندازه گیری شود و سپس اقدام به استفاده از مکمل‌های غذایی و دارویی کنید.
سه روش درمان کلینیکی ریزش مو
کربوکسی تراپی برای درمان ریزش شدید مو
در این روش، گاز دی‌اکسیدکربن به پوست سر تزریق می‌شود، این کار، خون رسانی به بافت سر را افزایش می‌دهد و در نتیجه به تقویت و رشد مو کمک می‌کند. همچنین کربوکسی تراپی برای درمان ریزش مو، در ترکیب با روش‌های دیگر مثل مزوتراپی، باعث افزایش تاثیرگذاری و جذب مواد مغذی می‌شود.
مزوتراپی مو
در مزوتراپی مو، مواد مغذی که در تقویت رشد مو موثر هستند به پوست سر تزریق می‌شوند. این مواد مغذی که به کوکتل های درمانی معروف هستند برای هر فرد، بسته به مشکلی که دارد قابل تغییر خواهند بود. مزوتراپی یک روش تقویتی است که معمولا نتیجه‌ی خوبی به همراه دارد.
پی آر پی برای درمان ریزش شدید مو
در تکنیک PRP با قراردادن مقداری از خون فرد در دستگاه سانتریفیوژ، پلاکت‌های فعال خون را جداکرده و به پوست سر تزریق می‌کنند. به دلیل اینکه پلاکت‌های خون دارای فاکتورهای رشد هستند، باعث تقویت رشد موها می‌شوند. این روش تاییدیه FDA ندارد و همه بیماران را به نتیجه نمی‌رساند.
بهبود سبک زندگی و رژیم غذایی مناسب برای درمان ریزش مو
پیشگیری و درمان ریزش شدید مو، نیازمند زمان و رعایت اصولی است که بتواند شرایط مناسب برای رشد و تقویت مو را فراهم کند. برای این منظور لازم است تا جای ممکن، از روش‌های غیر ضروری آرایش مو مثل براشینگ، اتو و بافت کف سر استفاده نکنید.
ساختار مو به طورکامل از پروتئین تشکیل شده است، پس برای تقویت آن حتما در رژیم غذایی خود به اندازه کافی از پروتئین استفاده کنید. مواد غذایی مثل گوشت، نخود، لوبیا، عدس و آجیل پروتئین مورد نیاز بدن شما را تامین خواهند کرد. همچنین مصرف چربی‌های سالم مثل ماهی چرب سالمون، گردو و روغن زیتون برای تقویت ریشه‌‌ی مو مناسب است.
پیش‌تر به تاثیر بیوتین بر پیشگیری از ریزش مو اشاره کردیم؛ از مواد غذایی حاوی بیوتین می‌توان به زرده تخم مرغ، سیب زمینی و بادام اشاره کرد.آهن مورد نیاز خون، برای رشد و ضخامت موها را از طریق مواد غذایی مثل اسفناج، لوبیا سفید و عدس تامین کنید. میوه‌ها منبع ارزشمندی از ویتامین‌های مورد نیاز برای شادابی و سلامتی مو هستند، پس در رژیم غذایی خود، روزانه دو واحد میوه جای دهید.
در نهایت برای پیشگیری از ریزش مو باید بدانید، بعد از استحمام، موها در ضعیف ترین حالت خود هستند پس از کشیدن مو و شانه زدن آن خودداری کنید.
چگونه باید مراقب خودت باشی؟
پیش از نگرانی در مورد ریزش مو یا کاهش حجم موها، به این نکته توجه کنید که ریزش روزانه 100 تار مو برای بدن طبیعی است. با این روش، بدن شما فضا و امکان مورد نیاز برای رشد موهای جدید را فراهم می‌کند.
بسیاری از خانم‌ها و آقایان دچار ریزش مو هستند و درمان‌های متفاوتی برای این مشکل ارائه شده است. پس به جای استرس، انگیزه‌ی بیشتری برای درمان داشته باشید و با توجه به روش‌هایی که در این مقاله بررسی شد از خودتان مراقبت کنید.
